年別アーカイブ：2020年

パパ 糖質制限を始めてから便秘になっちゃった？ どうしてだろう？ この記事では、こんな疑問にお答えします。 実は、僕も糖質制限を始めてから便秘になりました。 結論から言うと、糖質制限を始めてから便秘に ...

今回の血糖値測定は、「オートミールと目玉焼き」です。 そもそもオートミールって何？ って感じですよね。 僕も、糖尿病予備軍となり、食事に気をつけるようになるまで知りませんでした。 オートミールは、「オ ...

今回の血糖値測定は、「チーズフォンデュ」です。 具体的には、スーパーのヤオコーで売ってる、「とろーり濃厚な5種のチーズフォンデュ」です。 チーズフォンデュを食べて、血糖値がどの程度上昇するか測定します ...

今回の血糖値測定は、「低糖質食パン」です。 具体的には、ヤマザキの「糖質ひかえめブレッド」です。 このパンを２枚食べて、血糖値がどの程度上昇するか測定します。 簡単に自己紹介すると、僕は、健康診断で、 ...

今回の血糖値測定は、「ロールパン」です。 低糖質パンではなく、パン屋さんで売っている普通のロールパンです。 これまでの血糖値測定から、パンは白米や麺と比べて、血糖値が上がりずらい印象があります。 簡単 ...

今回の血糖値測定は、「ショートケーキ」です。 ついに、低糖質ではない普通のショートケーキに手を出します。 デザート系は食べて無かったのですが、ビクビクしすぎも良くないと考え、血糖値を測定してみることに ...

今回の血糖値測定は、「ピザ」です。 具体的には、ドミノピザの「ドミノデラックスMサイズ」です。 ピザは、直感的に糖質が高いと考えていたので、食事の選択肢に入っていなかったのですが…。 近くのお店が、オ ...

今回の血糖値測定は、「みかん」です。 果物は甘いので、糖質制限中は食べていいものか迷いますよね。 なので、今回は、みかんを食べて血糖値を測ってみたいと思います。 簡単に自己紹介すると、僕は、健康診断で ...

前回は、ホテルのディナーバイキングを食べて血糖値を測定しましたが、今回はホテルの「朝食バイキング」での血糖値測定です。 ディナーバイキングで血糖値を測定した結果、糖質（炭水化物）を極力控えれば、血糖値 ...

この日は、箱根の温泉に家族旅行に来てました。 なので、今回の血糖値測定は、ホテルの「ディナーバイキング」です。 せっかくの旅行、美味しいものをたくさん食べたいですよね？ なので、炭水化物を極力減らした ...